![\"\"](\"https:\/\/wook.si\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vibracijski-masa\u017eni-valj\u010dek-wookroll-2.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\tMasa\u017eni valji v dana\u0161njem svetu<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Masa\u017eni valji v dana\u0161njem svetu<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tMasiranje z masa\u017enim valjem, ali \u201cvalj\u010dkanje\u201d je \u017ee zdavnaj postala stalnica v fitnesih, telovadnicah in tudi v dnevnih sobah. Klasi\u010dno ogrevanje in hlajenje mi\u0161ic v obliki hitrega\u00a0 raztezanja z nekaj ogrevalnimi vajami skoraj ni ve\u010d. Vsi imamo \u017ee vsaj eno izmed masa\u017enih naprav (masa\u017ena pi\u0161tola<\/a>, masa\u017ena \u017eogica<\/a>, masa\u017ena palica,…<\/a><\/b>), ki nam pomagajo dodatno ogreti in potem tudi bolj u\u010dinkovito regenerirati telo. Med njimi je tudi masa\u017eni valj<\/b>.<\/a> Z leti pa je napredovala tudi tehnologija masa\u017enih valjev in z njimi tudi regeneracija in aktivacija na\u0161ih mi\u0161ic. Ena izmed izjemnih inovacij je pa dodana vibracijska terapija<\/b><\/a> temu tako popularnemu izdelku. Kako je tovrstna tehnologija pripomogla pri efektivnosti masa\u017enih valjev? Preberite si spodaj v na\u0161em \u010dlanku.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\tKazalo<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t- Masa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/li>
- Kako pogosto naj uporabljamo masa\u017eni valj?<\/li>
- Ali je vibracijski\/elektri\u010dni masa\u017eni valj<\/a> bolj\u0161i od navadnega?<\/li>
- Kak\u0161en vibracijski masa\u017eni valj\u010dek naj si izberem?<\/li>
- Katero stopnjo vibracije naj uporabim?<\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
![\"\"](\"https:\/\/wook.si\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wookroll-elektricni-valjcek.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\tMasa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tRaziskave, ki so preu\u010devale u\u010dinkovitosti masiranja in valjanja mi\u0161ic, so pokazale pozitivne u\u010dinke na aktivacijo, regeneracijo in pro\u017enost na\u0161ega telesa.\u00a0\u00a0<\/p>
\u0160tudije so se fokusirale na naslednja 4 podro\u010dja pri ugotavljanju ali so vibracijski masa\u017eni valji pomagali \u0161portnikom pri okrevanju:<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t1. Mi\u0161i\u010dno-fascialno spro\u0161\u010danje<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tFascia je trdno vezivno tkivo, ki obdaja in podpira razli\u010dna tkiva v telesu. Problem se pojavi pri nastanku adhezij, ki nastanejo kot odziv na neaktivnost, morebitne po\u0161kodbe, nepravilnosti pri gibanju in ob raznih vnetjih mi\u0161ic. Dodatna napetost v tkivu povzro\u010di biomehani\u010dna neravnovesja, ki zaradi potencialnih bole\u010din zmanj\u0161a pro\u017enost mehkega tkiva in prepre\u010duje normalno (bio)mehaniko mi\u0161ic.<\/p>
Miofascialno spro\u0161\u010danje (MFR), obi\u010dajno v obliki samomasa\u017ee, se uporablja za obravnavo adhezij mehkih tkiv, laj\u0161anje bole\u010din in zmanj\u0161evanje ob\u010dutljivosti tkiva, oteklin in vnetij, hkrati pa izbolj\u0161uje regeneracijo in okrevanje mi\u0161ic. Samomasa\u017ea (SelfMR) pa je tehnika, ki je vrsta MFR, pri kateri posamezniki uporabljajo lastno telesno te\u017eo na masa\u017enih valj\u010dkih, ali pa katero koli drugo napravo\u00a0(masa\u017ena pi\u0161tola<\/a>, masa\u017ena \u017eogica<\/a>, masa\u017ena palica,…<\/a><\/b>) s katero izvajajo pritisk na prizadeta mehka tkiva, kar odpravi potrebo po masa\u017ei strokovnjaka (terapevta, maserja).<\/p>
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
Masiranje z masa\u017enim valjem, ali \u201cvalj\u010dkanje\u201d je \u017ee zdavnaj postala stalnica v fitnesih, telovadnicah in tudi v dnevnih sobah. Klasi\u010dno ogrevanje in hlajenje mi\u0161ic v obliki hitrega\u00a0 raztezanja z nekaj ogrevalnimi vajami skoraj ni ve\u010d. Vsi imamo \u017ee vsaj eno izmed masa\u017enih naprav (masa\u017ena pi\u0161tola<\/a>, masa\u017ena \u017eogica<\/a>, masa\u017ena palica,…<\/a><\/b>), ki nam pomagajo dodatno ogreti in potem tudi bolj u\u010dinkovito regenerirati telo. Med njimi je tudi masa\u017eni valj<\/b>.<\/a> Z leti pa je napredovala tudi tehnologija masa\u017enih valjev in z njimi tudi regeneracija in aktivacija na\u0161ih mi\u0161ic. Ena izmed izjemnih inovacij je pa dodana vibracijska terapija<\/b><\/a> temu tako popularnemu izdelku. Kako je tovrstna tehnologija pripomogla pri efektivnosti masa\u017enih valjev? Preberite si spodaj v na\u0161em \u010dlanku.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\tKazalo<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Kazalo<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t- Masa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/li>
- Kako pogosto naj uporabljamo masa\u017eni valj?<\/li>
- Ali je vibracijski\/elektri\u010dni masa\u017eni valj<\/a> bolj\u0161i od navadnega?<\/li>
- Kak\u0161en vibracijski masa\u017eni valj\u010dek naj si izberem?<\/li>
- Katero stopnjo vibracije naj uporabim?<\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\tMasa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tRaziskave, ki so preu\u010devale u\u010dinkovitosti masiranja in valjanja mi\u0161ic, so pokazale pozitivne u\u010dinke na aktivacijo, regeneracijo in pro\u017enost na\u0161ega telesa.\u00a0\u00a0<\/p>
\u0160tudije so se fokusirale na naslednja 4 podro\u010dja pri ugotavljanju ali so vibracijski masa\u017eni valji pomagali \u0161portnikom pri okrevanju:<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t1. Mi\u0161i\u010dno-fascialno spro\u0161\u010danje<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tFascia je trdno vezivno tkivo, ki obdaja in podpira razli\u010dna tkiva v telesu. Problem se pojavi pri nastanku adhezij, ki nastanejo kot odziv na neaktivnost, morebitne po\u0161kodbe, nepravilnosti pri gibanju in ob raznih vnetjih mi\u0161ic. Dodatna napetost v tkivu povzro\u010di biomehani\u010dna neravnovesja, ki zaradi potencialnih bole\u010din zmanj\u0161a pro\u017enost mehkega tkiva in prepre\u010duje normalno (bio)mehaniko mi\u0161ic.<\/p>
Miofascialno spro\u0161\u010danje (MFR), obi\u010dajno v obliki samomasa\u017ee, se uporablja za obravnavo adhezij mehkih tkiv, laj\u0161anje bole\u010din in zmanj\u0161evanje ob\u010dutljivosti tkiva, oteklin in vnetij, hkrati pa izbolj\u0161uje regeneracijo in okrevanje mi\u0161ic. Samomasa\u017ea (SelfMR) pa je tehnika, ki je vrsta MFR, pri kateri posamezniki uporabljajo lastno telesno te\u017eo na masa\u017enih valj\u010dkih, ali pa katero koli drugo napravo\u00a0(masa\u017ena pi\u0161tola<\/a>, masa\u017ena \u017eogica<\/a>, masa\u017ena palica,…<\/a><\/b>) s katero izvajajo pritisk na prizadeta mehka tkiva, kar odpravi potrebo po masa\u017ei strokovnjaka (terapevta, maserja).<\/p>
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
- Masa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/li>
- Kako pogosto naj uporabljamo masa\u017eni valj?<\/li>
- Ali je vibracijski\/elektri\u010dni masa\u017eni valj<\/a> bolj\u0161i od navadnega?<\/li>
- Kak\u0161en vibracijski masa\u017eni valj\u010dek naj si izberem?<\/li>
- Katero stopnjo vibracije naj uporabim?<\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\tMasa\u017eno valjanje, \u201cvalj\u010dkanje\u201d ali preprosto masa\u017ea mi\u0161ic<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tRaziskave, ki so preu\u010devale u\u010dinkovitosti masiranja in valjanja mi\u0161ic, so pokazale pozitivne u\u010dinke na aktivacijo, regeneracijo in pro\u017enost na\u0161ega telesa.\u00a0\u00a0<\/p>
\u0160tudije so se fokusirale na naslednja 4 podro\u010dja pri ugotavljanju ali so vibracijski masa\u017eni valji pomagali \u0161portnikom pri okrevanju:<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t1. Mi\u0161i\u010dno-fascialno spro\u0161\u010danje<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tFascia je trdno vezivno tkivo, ki obdaja in podpira razli\u010dna tkiva v telesu. Problem se pojavi pri nastanku adhezij, ki nastanejo kot odziv na neaktivnost, morebitne po\u0161kodbe, nepravilnosti pri gibanju in ob raznih vnetjih mi\u0161ic. Dodatna napetost v tkivu povzro\u010di biomehani\u010dna neravnovesja, ki zaradi potencialnih bole\u010din zmanj\u0161a pro\u017enost mehkega tkiva in prepre\u010duje normalno (bio)mehaniko mi\u0161ic.<\/p>
Miofascialno spro\u0161\u010danje (MFR), obi\u010dajno v obliki samomasa\u017ee, se uporablja za obravnavo adhezij mehkih tkiv, laj\u0161anje bole\u010din in zmanj\u0161evanje ob\u010dutljivosti tkiva, oteklin in vnetij, hkrati pa izbolj\u0161uje regeneracijo in okrevanje mi\u0161ic. Samomasa\u017ea (SelfMR) pa je tehnika, ki je vrsta MFR, pri kateri posamezniki uporabljajo lastno telesno te\u017eo na masa\u017enih valj\u010dkih, ali pa katero koli drugo napravo\u00a0(masa\u017ena pi\u0161tola<\/a>, masa\u017ena \u017eogica<\/a>, masa\u017ena palica,…<\/a><\/b>) s katero izvajajo pritisk na prizadeta mehka tkiva, kar odpravi potrebo po masa\u017ei strokovnjaka (terapevta, maserja).<\/p>
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t