Ljudje nosijo kompresijske nogavice zaradi udobja, boljših rezultatov pri športu in zaradi preprečevanja resnih zdravstvenih težav.
Na kratko, kompresijske nogavice vam izboljšajo pretok krvi, lahko zmanjšajo bolečino in otekanje nog. Prav tako pa lahko zmanjšajo vaše možnosti za krčne žile in krvne strdke ter druge težave s cirkulacijo. Na voljo so v različnih velikostih in moči kompresij, mi pa vam bomo pomagali, da si izberete prave.
Kaj so kompresijske nogavice?
Kompresijske nogavice so posebej izdelane, prilegajoče se, raztegljive nogavice, ki nežno stisnejo nogo. Te nogavice so ponavadi tesnejše okrog gležnja, a je kompresija vse bolj ohlapna do vrha meč.
Kompresijski “nogavčki” so pa le deli nogavic, brez stopala, ki jih nekateri dajo tudi na roke.
Kdo jih uporablja?
Kompresijske nogavice uporabljajo:
- Športniki, ki želijo ohraniti lahkost svojih nog dlje časa.
- Tisti, ki ves dan sedijo ali stojijo v službi.
- Ljudje s težavami s krvnim obtokom.
- Ljudje s težavami s krčnimi žilami.
- Ljudje, po operaciji.
- Ljudje, ki ne morejo zapustiti postelje ali težko premikajo noge.
- Nosečnice.
- Ljudje, ki potujejo in preživijo dolgo časa na letalih, vlakih, avtobusih,..
Kako delujejo kompresijske nogavice?
Pritisk kompresijskih nogavic na vaše noge pripomore k boljšemu delovanju krvnih žil. Arterije, ki odvajajo kri v mišice kri, bogato s s kisikom, se lahko sprostijo, zato kri teče bolj prosto in tako žile dobijo dodatni “zagon”, ki potiska kri nazaj v vaše srce.
Kompresijske nogavice tako lahko preprečijo, da bi se vaše noge utrudile in bolele, zmanjšajo otekanje stopal in gležnjev ter pomagajo preprečevati in zdraviti krčne žile. Lahko vam celo preprečijo tisto omotičnost, ko se “prehitro vstanete”. Ker se kri nenehno premika, se vam tako tudi v žilah težje ustvarijo krvni stvrdki, ki so na splošno zelo nevarni.
Nekateri športniki, vključno s tekači, košarkarji in triatlonci, nosijo kompresijske nogavice in rokave na nogah in rokah. Študije pravijo, da med aktivnostjo boljši pretok krvi pomaga kisiku do naših mišic in nam tako omogoča boljše izvajanje gibov. Podpora nogavic pa nam preprečuje poškodbe tkiv. Po treningu pa je tako okrepljena cirkulacija krvi pomaga mišicam hitreje okrevati in tudi morebitne bolečine in krči niso tako boleči.
Katero stopnjo kompresije naj si izberem?
Malokdo ve, da imajo kompresijske nogavice svojo stopnjo kompresije. Vsaka stopnja ima seveda svoj namen.
8-15 mmHg (rahla kompresija)
Zmanjšujejo bolečine in preprečujejo utrujenost nog pri dolgem stanju ali sedenju.
Primerne za: potovanja, za tiste, ki sedijo ali stojijo večino dneva zaradi službe.
15-20 mmHg (standardna kompresija)
Pomagajo pri že utrujenih in bolečih nogah ter pri manjših oteklinah stopal, gležnjev in nog. Preprečujejo in lajšajo lažje oblike krčnih žil.
Primerne za: za rekreativne športnike med lažjimi fizičnimi napori, preprečevanje potencialnega nastajanja krčnih žil, nosečnice, za preprečevanje »težkih« in utrujenih nog, za daljša potovanja.
20-30 mmHg (močna kompresija)
Take kompresijske nogavice pomagajo pri ohranjanju lahkotnosti v nogah med težjo obliko športnih aktivnosti.
Preprečujejo in lajšajo običajne do težke oblike krčnih žil (tudi med nosečnostjo). Prav tako preprečujejo nastajanje krvnih strdkov po operaciji.
Primerne za: profesionalne športnike, nosečnice, ljudi s težavami s krčnimi žilami in za ljudi po operaciji.
30-40 mmHg (zelo močna kompresija)
Za zdravljenje oseb z zelo resnimi stanji krčnih žil, z vidnim edemom, s kronično vensko insuficienco in ostalimi resnimi zdravstvenimi stanji, ki jih lahko opišemo s simptomi oteklih nog.
Kako nositi kompresijske nogavice?
Kompresijske nogavice oblecite in potegnite, da ležijo ravno ob koži. Izogibajte se gubanju. Prepričajte se, da niso predolge. Vrhov ne prepogibajte ali zvijajte navzdol, ker jih to lahko naredi pretesne in lahko povzroči težave s pretokom krvi ali vam celo prekine cirkulacijo. Na kompresijske nogavice lahko nosite navadne nogavice, copate, superge ali čevlje. Pri svojem zdravniku pa preverite, kako pogosto in kako dolgo jih morate uporabljati.
