Vaje z elastiko za noge, zadnjico in trebuh – 15 minutna vadba, ki jo lahko izvajate kjerkoli
Ste za hitro vadbo, medtem ko se kuha kosilo ali pa ko gledate TV? Te vaje z elastiko za noge, zadnjico in trebuh vam bodo vzele le 15-min.
Regeneracija mišic – kaj dejansko deluje in kaj ne?
Regeneracija mišic je vsakodneven proces vseh športnikov. Ali masaža, raztezanje in ledena kopel delujejo? Kaj pa protibolečinska zdravila?
Ali kompresijske nogavice za tek dejansko delujejo?
So kompresijske nogavice za tek res vse, kar obljubljajo, da so? Preberite si o potencialnih koristnih učinkih in se odločite, ali so športne kompresijske nogavice del vaše tekaške opreme, ki ga je treba imeti, za boljše rezultate in regeneracijo.
Razlike med 3 masažnimi terapijami, ki so primerne za športnike
V tem članku bomo razložili razlike med najpogostejšimi vrstami masaže, ki jih ponavadi uporabljajo športniki. Pojasnili vam bomo tudi, zakaj ali zakaj jih morda ne želite uporabljati.
7 nepričakovnih pozitivnih učinkov masaže stopal
Ogledali si bomo nekaj prednosti masaže stopal, ki so podprte z znanstvenimi raziskavami – prednosti, ki so bodisi takojšnje ali pa jih je mogoče opaziti in občutiti po nekaj tednih, tudi že pri le dveh do treh masažah na teden.
Preprečite negativne posledice dolgotrajnega sedenja s pomočjo masaže
Ste vedeli, da večina prebivalcev modernega sveta presedi povprečno 8 ur na dan? Ta statistika je še iz časov, ko ni bilo epidemije in se je vsaj nekolikšen delež ljudi gibalo zaradi obveznosti zunaj doma. V času epidemije pa se je povprečni čas sedenja le še povečal. Med raziskovalci ni dvoma, da daljše sedenje škoduje …
Preprečite negativne posledice dolgotrajnega sedenja s pomočjo masaže Read More »
Katere kompresijske nogavice so primerne za vas?
Kompresijske nogavice vam izboljšajo pretok krvi, lahko zmanjšajo bolečino in otekanje nog. Prav tako pa lahko zmanjšajo vaše možnosti za krčne žile in krvne strdke ter druge težave s cirkulacijo.
Masaža in okrevanje nista le za vrhunske športnike
Masaža, okrevanje ali preprosto počitek telesa ni nekaj, česar bi moralo biti naše telo deležno enkrat na teden. Masaža in okrevanje telesa bi morala bili del naše vsakdanje rutine.
Ali so vibracijski masažni valji boljši od navadnih, penastih valjev?
Z leti se je razvila tudi tehnologija na področju masažnih valjev, ki zdaj vsebujejo tudi vibracijsko tehnologijo. Kako je le-ta pripomogla pri efektivnosti masažnih valjev?
Kaj je vibracijska terapija?
Vibracijska terapija se trenutno najbolj uporablja pri fizioterapetvskih in športnih izdelkih kot so masažne pištole, masažni valji in žoge.
