Odpravimo vsakdanje bolečine z masažno pištolo – 8. Gležnji in stopala

  • Katere mišice masirati po poškodbi gležnja?
  • Katere dele stopala lahko masiram in katerih ne?
  • Katera mišica je odgovorna za mobilnost gležnja?


Pri športnikih, ki trenirajo z utežmi, pogosto vidimo slabšo mobilnost v gležnjih. To se predvsem odraža pri izvedbi počepov ali pri mrtvem dvigu. Masažna pištola vam pri tem lahko precej pomaga, vendar ali veste katero mišico morate v tem primeru sproščati?

Več v videu.

Bolečine v gležnju po poškodbah in kako jih odpraviti z uporabo masažne pištole.
Play Video

V kineziološkem centru Kinvital v vsakodnevnem delu uporabljajo masažne pištole WookVibe®, zato smo skupaj pripravili video serijo, v kateri vam bosta Jure Gubanc (mehanik hrbta) in fizioterapevtka Ana Božič, svetovala kako se zmasirati z masažnimi pištolami WookVibe®, da se znebite tistih bolečin, s katerimi se danes ljudje največkrat srečujejo. 

WOOKVIBE® ELITE

WOOKVIBE® PLUS

WOOKVIBE® NANO

Tendinitis ahilove tetive ali pa bolečina v ahilovi tetivi je poškodba, ki se pojavi, ko se ta tetiva vname, kar povzroči bolečino v peti. Kako le to preprečiti ali pa zdraviti?

Sklepi imajo ključno vlogo pri delovanju našega telesa, zato je pomembno, da jih zaščitimo in jih ohranimo zdrave. Vas zanima kako?

Nekateri športniki trpijo zaradi nezdrave, kompulzivne odvisnosti od vadbe. Ta se lahko pojavi iz različnih razlogov, vključno z obsedenostjo s popolnostjo, rezultati, izogibanjem drugim vidikom življenja in občutkom zasvojenosti s fiziološkimi spremembami, ki jih povzroča vadba.

Počitek in okrevanje sta bistvena dela vsake vadbene rutine. Vaša rutina okrevanja po vadbi močno vpliva na vaše rezultate in športno uspešnost ter vam omogoča veliko bolj učinkovit trening. Na žalost večina ljudi nima nikakršnega načrta ali rutine za uspešno okrevanje po vadbi.