Odpravimo vsakdanje bolečine z masažno pištolo – 8. Gležnji in stopala

  • Katere mišice masirati po poškodbi gležnja?
  • Katere dele stopala lahko masiram in katerih ne?
  • Katera mišica je odgovorna za mobilnost gležnja?


Pri športnikih, ki trenirajo z utežmi, pogosto vidimo slabšo mobilnost v gležnjih. To se predvsem odraža pri izvedbi počepov ali pri mrtvem dvigu. Masažna pištola vam pri tem lahko precej pomaga, vendar ali veste katero mišico morate v tem primeru sproščati?

Več v videu.

Bolečine v gležnju po poškodbah in kako jih odpraviti z uporabo masažne pištole.
Play Video

V kineziološkem centru Kinvital v vsakodnevnem delu uporabljajo masažne pištole WookVibe®, zato smo skupaj pripravili video serijo, v kateri vam bosta Jure Gubanc (mehanik hrbta) in fizioterapevtka Ana Božič, svetovala kako se zmasirati z masažnimi pištolami WookVibe®, da se znebite tistih bolečin, s katerimi se danes ljudje največkrat srečujejo. 

WOOKVIBE® ELITE

WOOKVIBE® PLUS

WOOKVIBE® NANO

Plantarni fasciitis je vnetje tetive stopalnega loka, ki običajno boli tako močno, da težko hodimo ali stojimio in niti ne pomislimo na tek. Ali nam kompresijske nogavice lahko kako pomagajo?

Kardiovaskularna vadba je vadba, kjer je cilj, da dvignete svoj srčni utrip. Čeprav kardio vadbo nekateri ljudje uporabljajo samo za hujšanje, ima le ta tudi druge koristi.

Tendinitis ahilove tetive ali pa bolečina v ahilovi tetivi je poškodba, ki se pojavi, ko se ta tetiva vname, kar povzroči bolečino v peti. Kako le to preprečiti ali pa zdraviti?

Sklepi imajo ključno vlogo pri delovanju našega telesa, zato je pomembno, da jih zaščitimo in jih ohranimo zdrave. Vas zanima kako?