So kompresijske nogavice za tek res vse, kar obljubljajo, da so? Preberite si o potencialnih koristnih učinkih in se odločite, ali so športne kompresijske nogavice del vaše tekaške opreme, ki ga je treba imeti, za boljše rezultate in regeneracijo.
V tem članku bomo razložili razlike med najpogostejšimi vrstami masaže, ki jih ponavadi uporabljajo športniki. Pojasnili vam bomo tudi, zakaj ali zakaj jih morda ne želite uporabljati.
Ogledali si bomo nekaj prednosti masaže stopal, ki so podprte z znanstvenimi raziskavami – prednosti, ki so bodisi takojšnje ali pa jih je mogoče opaziti in občutiti po nekaj tednih, tudi že pri le dveh do treh masažah na teden.
Ste vedeli, da večina prebivalcev modernega sveta presedi povprečno 8 ur na dan? Ta statistika je še iz časov, ko ni bilo epidemije in se je vsaj nekolikšen delež ljudi gibalo zaradi obveznosti zunaj doma. V času epidemije pa se je povprečni čas sedenja le še povečal. Med raziskovalci ni dvoma, da daljše sedenje škoduje …
Preprečite negativne posledice dolgotrajnega sedenja s pomočjo masaže Read More »
Kompresijske nogavice vam izboljšajo pretok krvi, lahko zmanjšajo bolečino in otekanje nog. Prav tako pa lahko zmanjšajo vaše možnosti za krčne žile in krvne strdke ter druge težave s cirkulacijo.
Masaža, okrevanje ali preprosto počitek telesa ni nekaj, česar bi moralo biti naše telo deležno enkrat na teden. Masaža in okrevanje telesa bi morala bili del naše vsakdanje rutine.
Z leti se je razvila tudi tehnologija na področju masažnih valjev, ki zdaj vsebujejo tudi vibracijsko tehnologijo. Kako je le-ta pripomogla pri efektivnosti masažnih valjev?
Vibracijska terapija se trenutno najbolj uporablja pri fizioterapetvskih in športnih izdelkih kot so masažne pištole, masažni valji in žoge.
Uporaba masažnih pištol je preprosta in zato priljubljenost le teh naprav vse bolj povečuje pri rekreativnih, kot pri profesionalnih športnikih.
Aktivacija, regeneracija in okrevanje po poškodbah še nikoli ni bilo tako hitro, rezultati pa nikoli tako dobri. Masažne pištole lahko do neke mere lahko tudi nadomestijo športne in tradicionalne terapije.
